CEREALES RICOS EN FIBRAS: Con pocas calorías son capaces de llenar tu estómago y hacerte sentir satisfecha. Un estudio reciente mostró que quienes empiezan el día comiendo cereales ricos en fibras consumen menos calorías durante el día.
UVAS: ¿Por qué en lugar de comer galletitas para calmar la ansiedad no pruebas un racimo de uvas?
CAMOTES (BONIATO): Como tienen un sabor dulce natural, se comen sin tener que echarles mantequilla, como a las papas cocidas. Además, sólo aportan 120 calorías y tienen caroteno.
NARANJAS: Como es una merienda que demora tanto en comerse (primero hay que pelarla y luego seccionarla antes de que otra frutas, es decir, que nos llenamos más rápido comiendo una naranja que una pera.
QUESO CREMA BAJO EN GRASAS: Sólo tiene 6 gramos de grasa por cada cucharada, mientras que el queso crema normal tiene 16.
